Witam!!!Mam prośbe chcę zacząć cykl na 20 amp.testosteronu propionatu i 100 tab.mety.Czy mógłby mi ktoś rozpisac cykl??i mam pytanko z nolvadexem bo nie wiem czy brać w czasie czy po cyklu.A może wogóle nie stosować jak nie będzie występować gino?To mój 2 cykl wcześniej brałem 100.tab.mety i nolvadexu nie brałem,gino nie było tylko Clomidem [...]
witam zakupiłem te oto metke wszystko fajnie tylko na innych zdjęciach napis jest ciemno niebieski i jakby bardziej dokładny ten taki niechlujny i nie wiem co o tym pomyśleć chyba, że to jest normalne proszę o ocenę :). Oczywiscie na drugim zdjeciu na tabletkach sa napisy AP i 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4bb9d34d1146959f5be7acffb6068b.JPG [...]
[...] pogadałem sobie z moim dobrym kolegą, który jest w moim wieku (15 lat) mierzy tyle co ja (180cm) ale waży ok. 80kg - ja natomiast 58 kg. Mieszkam w małym miasteczku gdzie nie ma żadnej siłowni - do najbliższej siłowni mamy ok. 10 kg. Kolega był tam bezpłatnie aby przetestować czy się opłaca. Mówi że jest fajnie i bardzo zachęca mnie abym jutro [...]
Potrzebuje odpowiedzi na moje pytanie, a pytanie brzmi Czy mogę sobie skrzywić sylwetkę, wykonując jedynie ćwiczenia na mięśnie brzucha? Nie wiem jakie informacje są wam potrzebne, więc napisze co nieco o mnie... Mam 13 lat, można powiedzieć że jestem umięśniona jak na mój wiekCodziennie trenuję robię rozgrzewkę i trenuję. Kiedy już jestem [...]
Siemka mam peoblem wlasciwie od zawsze i nie wiem czy cokolqwiek mozna z tym zrobic. Mianowicie chodzi o to ze od zawsze jestem niejadek. Nigdy nie potrzebowalem duzo jesc i izawsze mialem problemy z apetytem. I znowu jak biore sie za robienie masy wychodzi z tego lipa. Nie jestem w stanie jesc tyle ile powinienem. Przy 190 cm waze 102 kg i za nic [...]
Hey wszystkim długo mnie tu nie było no ale wkoncu trzabyło powrócić, mam takich kilka problemów, pierwszys to to ża niedługo zaczynam brać sie do roboty i zamierzam sporo urosnąć tylko że boje sie tego że bede miał jeszcze więcej rozstępów niż mam, barki , biceps to strasznie szpeci stosuje kremy ale nie specjalne do rozstępów bo gdzieś słyszałem [...]
niestety szukam i szukam i znalezc nie moge, w kolo same fitneski juz z jakims doswiadczeniem , a ja szukam czegos dla siebie. Ukladam sobie trening i dietke. Cwiczen aerobowych mam pod dostatkiem, zostaje tylko je sensownie ulozyc w plan, ale niestety nie wiem jakie wybrac cwiczenia silowe. Potrzebuje zaczac od czegos, co jest dobre dla kobiety [...]
[...] : Ławka hantla 10 kg 2 hantle po 6 kg ekspander i meble o raz porecze Dieta : staram sie ulozyc na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie mam zamiaru never Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj na maśle + tabletka tranu Kcal:442 B:35 W:2 T:33 II śniadanie: Chleb żytni + szynka kanapkowa 200g+100g Cały posiłek: [...]
aktualnie ćwiczę splita 3 razy w tygodniu, chciał bym dodatkowo wykonywać ćwiczenia związane z koszykówką tylko nie mam pojęcia jakie? rzucanie do kosza, ale co jeszcze? nie wiem czy to dobry dział ale proszę o pomoc... kosza ćwiczę od 3 tygodni i zapisałem się do klubu ale widzę, że jestem dużo słabszy od nich i chciał bym wzmocnić swoją grę. [...]
Imię: Michał Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Waga: 89 Wzrost: 192 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : nie wiem Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): trening aerobowy (najczęściej bieganie ok. 6-8 km) codziennie w różnych porach z reguły wieczorem [...]
Witam, Mam 25 lat, 89kg przy 188cm wzrostu. Cwiczyłem kilka lat temu. Przerwałem poniewaz w ten czas miałem wazniejsze sprawy, tj. matura czy prawko. Po kilkuletniej przerwie postanowilem wrocic. Cwicze miesiac i postanowilem zakupic suplementy. 1. Bialko - w sumie nie wiem co byloby lepsze - [...]
Dzień dobry, mam 17 lat, 167.5 cm wzrostu, 57.5 kg. BF wynosi 24,6% według kalkulatora znalezionego w internecie, jednak waga pokazuje 21,3%, dlatego nie wiem ile tak naprawdę. Moje PPM to 1384 kcal, CPM 1937 kcal, BMI 20.67. Na redukcję planuję przeznaczyć ok 6 tygodni, chcę zrzucić 3-5 kg. Chcę zacząć od 1600 kcal, ograniczając przy tym słodycze [...]
Witam, Gram w halówkę. Podczas niedzielnego meczu doznałem jakiegoś urazu pleców. Po rozegraniu pierwszej połowy (20min) zaczęło boleć mnie w dolnej części pleców z lewej strony. Po rozegraniu drugiej połowy ból trochę się nasilił ale był do zniesienia. Wieczorem nie mogłem się już ruszyć. Boli mnie zaraz nad tyłkiem z lewej strony. Ból obejmuje [...]
Witam od 16 roku zycia przez 2 lata skrzywilem sie przed kompem czyli asymetria barkow i lopatek kifoza i przodopochylenie glowy nie sa to powazne wady mam juz 19lat lecz bardzo popsuly mi wyglad wygladam jak kaleka pomimo ze mam 179 i 49kg to brak masy mnie nie martwi tylko to ze mam na karku taki garb i sa tam od konca szyi 3 kregi kregoslupa [...]
witam mam niecale 14 lat lecz juz cwicze waze 54kg i na klate wypycham 50kg...rzez 3 m-c cwiczylem na mase i przytylem 3 kg teraz przechodze na sile i nie wiem jaki trening dobrac .... i co mam zrobic aby przytyc berz odzywek jak sie da pomocy!!! do dyspozycji mam silownie w szkole mozna powiedziec ze dla zaawansowanych jeszcze raz prosze o pomoc [...]
Planuje kupic jabłczan kreatyny , monohydrat , aakg i białko tylko nie wiem ktore.Mozecie cos doradzic ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------------- Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : CM3 Uprawiane inne sporty: spontanicznie stosowane wcześniej spalacze : --------- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na parze na które bardzo chciałbym się przestawić ze względu na oszczędność czasu. Chcę się zapytać o przyrządzeniu kurczaka tak aby wyszedł podobny do tego smażonego, no nie wiem z taką jakby panierką... Jakich przypraw używać? Czy mam go obtaczać w oleju czy oliwie? Czy może kupić jakiś olej rzepakowy, z winogron czy ryżowy?? Gdzieś [...]
[...] spożywanych tłuszczów: 1,2 Opis przebytych cykli sterydowych: test mix 1-15, ,prop solo, meta solo Trening: split 3x tydzien Cel cyklu: 3 kg suchej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: marzec2014-koniec Poziom BF%: - nie wiem ale ok 10/12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub [...]
Witam jestem tutaj nowy i chciałbym w skrócie przedstawić Wam moją sytuację oraz prosic o pomoc. Mam 22 lata ważę 113 ks na 190cm wzrostu. Jestem gruby nie ukrywajmy, ale przynajmniej zbity i jak to mówią kawał chłopa masz pociesznie. Chciałbym na nowo zacząć swoją przygodę z siłownią, czyli zrzucić trochę tłuszczu u wyrzezbic. Pojecie głównie o [...]
